팔뚝살 빼는 방법, 람스 6주 후기 (-3.4kg 감량!)

옷 태를 살리고 싶지만 축 처진 팔뚝살 때문에 고민이신가요? 팔뚝살 빼는 방법, 람스 시술 6주 후기와 함께 효과적인 팔뚝살 관리 꿀팁 대방출! 지금 바로 확인하고 숨겨왔던 매끈한 팔뚝 라인을 되찾으세요! (팔뚝살 빼는 방법, 람스, 람스 후기, 팔뚝살 제거, 지방흡입)

 

 

람스 6주차, 드라마틱한 변화 분석! (-3.4kg 감량 성공?!)

 

 

안녕하세요, 드디어 람스 6주차 후기를 들고 왔어요! 시간 정말 빠르죠? 벌써 6주라니, 감회가 새롭네요! 그동안 팔뚝살과의 전쟁, 그 생생한 여정을 함께 응원해주신 여러분, 정말 감사합니다!

 

저처럼 옷 입을 때마다 팔뚝살 때문에 스트레스 받는 분들, 많으시죠? 특히 여름에 나시나 민소매는 꿈도 못 꿨던 저의 슬픔… 공감하시나요?ㅠㅠ 그래서 큰 결심 끝에 람스 시술을 받았는데요, 결과는?! (두근두근) 놀라운 변화를 경험했답니다!

람스 시술 후 6주간의 놀라운 변화!

람스 시술 6주 만에 체지방이 무려 3.4kg 이나 감소했어요! (감격!) 물론 람스 시술만으로 이뤄낸 결과는 아니에요. 람스와 함께 식단 관리, 운동, 후관리까지 삼박자를 꾸준히 병행 한 덕분이죠! 그럼 지금부터 제가 어떻게 팔뚝살을 정복했는지, 6주간의 솔직한 여정을 자세히 공유할게요!

 

람스 시술, 낱낱이 파헤쳐 보기!

 

 

람스는 국소마취로 진행되는 지방 추출 주사 시술이에요. 기존 지방흡입 수술보다 회복 기간이 짧고 흉터 걱정도 덜하다는 장점 이 있죠. 시술 과정은 생각보다 간단했어요. 마취 후, 특수 cannula를 이용해 지방 세포를 직접 추출하는 방식이었는데요, 시술 시간은 약 1시간 정도 소요되었어요.

통증, 붓기, 멍은 어느 정도일까요?

국소마취로 진행되기 때문에 시술 중 통증은 거의 없었어요. 하지만 시술 후 1~2주 동안은 근육통 같은 뻐근함과 압통이 있었어요. 팔뚝에 멍이 든 것처럼 살짝 건드리기만 해도 욱신거리는 느낌이었죠. 붓기는 개인차가 있는데, 저는 붓기가 좀 오래가는 편이었어요. 오른쪽 팔뚝은 6주차인 지금도 살짝 부어있는 상태예요. 하지만 걱정 마세요! 꾸준히 관리하면 3개월쯤엔 붓기가 거의 빠진다고 하니, 인내심을 갖고 꾸준히 관리하는 게 중요해요!

람스 후관리, 핵심 of 핵심!

 

 

람스 시술 후에는 꾸준한 후관리 가 정말 중요해요! 저는 병원에서 권장하는 메조지분주사와 체외충격파 치료를 꾸준히 받고 있어요. 체외충격파 치료는 뭉친 근육과 유착을 풀어주는 데 효과적이었고, 메조지분주사는 붓기와 멍을 완화하는 데 도움이 됐어요. 특히, 체외충격파는 4회차까지 진행했는데, 뭉침이 눈에 띄게 감소하는 것을 확인할 수 있었어요.

 

 

집에서도 꾸준히 관리하기

병원 치료 외에도 집에서 틈틈이 마사지건으로 팔뚝을 마사지해 주고 있어요. 마사지건으로 뭉친 부위를 풀어주니 훨씬 부드러워지고 혈액순환에도 도움이 되는 것 같아요! 꾸준한 자가 마사지는 붓기 관리에도 효과적 이랍니다.

 

식단과 운동, 람스 효과 UP! UP!

 

람스 시술 효과를 극대화하기 위해 식단 관리와 운동도 병행했어요. 식단은 단백질과 채소 위주로 챙겨 먹고, 탄수화물과 지방 섭취는 줄이려고 노력했어요. 솔직히 외식 약속과 술자리가 많아서 완벽하게 지키기는 어려웠지만…(반성ㅠㅠ) 그래도 최대한 건강한 식단을 유지하려고 노력했답니다.

 

운동 루틴 대공개!

운동은 주 3회 필라테스와 주 3~4회 5km 러닝을 꾸준히 실천했어요. 팔뚝 근력 운동은 아직 무리일 것 같아 하체 근력 운동 위주로 진행했고, 유산소 운동으로는 5km 러닝을 선택했죠. 꾸준한 유산소 운동은 체지방 감량에 효과적일 뿐만 아니라 붓기 제거에도 도움 이 된다고 하니, 팔뚝살 관리에 꼭 필요한 운동이라고 할 수 있어요!

람스 6주차, 놀라운 눈바디 변화!

 

두둥! 대망의 비포 & 애프터 사진 공개! 같은 옷을 입고 찍은 사진인데, 팔뚝 두께 차이가 확실히 보이시죠? 특히 팔뚝 안쪽 살이 많이 정리되면서 팔 라인이 훨씬 슬림해졌어요. 이젠 딱 붙는 옷도 자신 있게 입을 수 있게 되었답니다!

 

주변 사람들 반응도 뜨거웠어요! “어머, 너 팔뚝살 많이 빠졌네?”라는 말을 들을 때마다 얼마나 뿌듯했는지 몰라요! 이젠 팔뚝살 때문에 스트레스 받는 일은 없을 것 같아 정말 행복해요!

체성분 변화 분석표 대공개!

날짜	체지방량 (kg)	골격근량 (kg)
3/11 (상담일)	21.4	19.8
4/1 (시술 전)	20.7	20.1
5/2 (시술 후 4주차)	19.1	20.7
5/28 (6주차)	18.0	21.3

표에서 보시는 것처럼, 람스 시술 후 6주 동안 체지방량은 꾸준히 감소하고 골격근량은 증가하는 긍정적인 변화를 보였어요! 특히 골격근량이 1.5kg 증가 한 것은 꾸준한 운동의 결과라고 생각해요. 앞으로도 꾸준히 운동해서 건강하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶어요!

앞으로의 계획과 궁금증 해결!

 

람스 시술 6주차, 아직 완전히 만족스러운 결과는 아니지만 꾸준히 노력한 덕분에 눈에 띄는 변화를 얻을 수 있었어요! 앞으로 남은 기간 동안에도 식단 관리, 운동, 후관리에 더욱 힘써서 완벽한 팔뚝 라인을 만들고 싶어요! 목표 체중 감량은 -4.5kg이었는데, 아직 목표 달성에는 조금 못 미치는 상황이에요. 하지만 긍정적인 변화를 경험하고 있으니, 꾸준히 노력하면 충분히 목표를 달성할 수 있을 거라고 믿어요!

 

람스 시술이나 팔뚝살 관리에 대해 궁금한 점이 있다면 주저하지 말고 댓글 남겨주세요! 제가 아는 한 성심성의껏 답변해 드릴게요! 그럼 저는 7주차 후기로 다시 돌아올게요! 안녕~!